Paglunok na Buong Tay Kalakaran at Impormasyon
Ang paglaban sa stress sa mabubuting paraan ay makakatulong para palakasin ka, ang mga taong pinapahalagahan mo, at iyong mga kapwa miyembro ng crew. Maaaring nakaranas o nakakaranas ka ng mas matinding stress sa panahon ng pandemyang ito. Maaaring mangibabaw ang takot at pagkabalisa tungkol sa sakit na ito sa iyong kakayahang labanan ito.
Bilang miyembro ng crew ng barko, nasa mas mataas na panganib kang malantad sa COVID-19. Gaya ng marami pang virus, lumalabas na mas madaling kumakalat ang mga virus na nagdudulot ng COVID-19 (SARS-CoV-2) sa mga tao sa mga saradong quarter sa mga barko at bangka. Maaari kang magsagawa ng mga hakbang para protektahan ang iyong sarili at ang ibamula sa COVID-19. Matuto pa tungkol sa mabubuting paraan para malabanan ang stress at manatiling konektado sa panahon ng COVID-19.
Impormasyon title=Quarantine At Self Monitoring style=width:100%;text-align:center; onerror=this.onerror=null;this.src='https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRLgJtYSjVXMSeZ27j6bC2EgCHxU70AqxiUbU8XRJN5ih7dyNZnHAhSEK_KR39zpTBL3nw&usqp=CAU'; />
Bahagi ng commercial shipping, kasama ang mga cruise ship at iba pang pampasaherong vessel, ang paggalaw ng malalaking bilang ng mga tao sa mga sarado at bahagyang saradong lugar. Gaya ng ibang close-contact environment, maaaringmapataas ng mga barko ang transmission ng mga respiratory virus mula sa isang tao papunta sa isa pa sa pamamagitan ng pagkakalantad sa mga respiratory droplet o pagdikit sa mga kontaminadong surface.
Ugnayan Ng Wika, Kultura At Lipunan
Posibleng nakaka-stress ang COVID-19 pandemic na ito para sa crew. Sobrang bigat sa pakiramdam ng takot at pagbalisa dahil sa sakit na ito at ng maaaring mangyari. Dahil sa mga pagkilos para sa pampublikong kalusugan, gaya ng pagpapanatili ng distansya mula sa ibang tao, maaaring makaramdam ang crew ng pag-iisa at lungkot, at maaaring makadagdag ang mga ito sa stress at pagkabalisa, kahit na kinakailangan ang mga pagkilos na ito para mapigilan ang pagkalat ng COVID-19. Matuto pa tungkol sa stress habang nasa barko sa panahon ng COVID-19 [PDF – 1 pahina] .
Marami kang magagawa para mapangalagaan ang iyong pisikal na kalusugan at kalusugan ng iyong pag-iisip, na makakatulong sa iyong maging mas malusog at matatag sa panahong ito ng pagsubok.
Bisitahin ang webpage ng na Stress at Paglabanpara matuto pa tungkol sa pangangalaga sa kalusugan ng iyong pag-iisip. Maraming tool ang webpage na ito, kasama ang mga numero ng telepono at link sa online chat para sa mga resource ng kalusugan ng pag-iisip.
Kmc Magazine Sept. 2014 Ed. By Kmc
Magkakaiba ang reaksyon ng lahat sa mga nakaka-stress na sitwasyon. Ang mga ito ay maaaring mga epekto ng stress sa pisikal at emosyonal na kalagayan:
Ang pinahabang quarantine at pagtatrabaho sa dagat nang mas matagal ay maaaring maging napakahirap. Makipag-ugnayan sa medikal na tauhan o kapitan ng iyong barko, i-access ang mga available na resource ng iyong kumpanya, o tumawag sa numero ng emergency ng barko kung kailangan mo o ng taong kilala mo ng tulong.
Alamin ang mga senyales ng stress. Maaaring makaranas ka o ang taong kilala mo ng mas matinding stress sa panahong ito ng pandemya. Sobrang bigat sa pakiramdam ng takot at pagkabalisa.
Likhaan 3 By Reuben Campos
Makipag-ugnayan sa medikal na tauhan o kapitan ng iyong barko, i-access ang available na resource ng kumpanya, o tumawag sa numero ng emergency ng barko kung magkakaroon ng epekto ang stress sa iyong pang-araw-araw na aktibidad sa loob ng ilang magkakasunod na araw. Matuto tungkol sa Mga Tip para sa Pakikipag-usap sa Iyong Provider ng Pangangalagang Pangkalusugan .
Makipag-ugnayan sa medikal na tauhan o kapitan ng iyong barko, i-access ang mga available na resource ng iyong kumpanya, o tumawag kaagad sa numero ng emergency ng barko kung kailangan mo o ng taong kilala mo ng tulong.
Napag-alamang nakakapagpataas ng panganib ng pagpapatiwakal ang mga pakiramdam ng pag-iisa, depresyon, pagkabalisa, at iba pang emosyonal o pinansyal na stress. Mas malaki ang posibilidad na makaranas ang mga tao ng mga ganitong pakiramdam sa panahon ng krisis tulad ng pandemya.
Fil9 Modyul 1 Sa Panitikang Asyano
Gayunpaman, may mga paraan para maprotektahan laban sa pag-iisip na magpatiwakal o mga gawing nauugnay sa pagpapatiwakal. Halimbawa, makakatulong ang suporta mula sa pamilya, mga faith-based at secular na komunidad at pagkakaroon ng access sa personal o virtual na counseling o therapy para malabanan ang pag-iisip na magpatiwakal at mga gawing nauugnay sa pagpapatiwakal, partikular na sa panahon ng krisis tulad ng COVID-19 pandemic.
Magkakaiba ang reaksyon ng lahat sa stress. Mahahalaga at mabubuting paraan ang pangangalaga sa iyong pisikal at emosyonal na kalusugan para malabanan ang stress.
Ako ang supervisor o nakatalagang medikal na tauhan ng barko. Ano ang magagawa ko para suportahan ang kalusugan ng pag-iisip ng mga miyembro ng crew?
Ano Ang Sanhi Ng Sore Throat?
May mahalagang tungkulin ang mga medikal na tauhan o supervisor sa pagsuporta sa kalusugan ng pag-iisip ng crew. Narito ang ilang aktibidad na magagawa mo para masuportahan ang crew:
Sa panahon ng pagpapaigting ng social at physical distancing, maaari pa ring makipag-ugnayan ang mga tao sa isa’t isa at pangalagaan ang kalusugan ng kanilang pag-iisip. Makakatulong sa iyo at sa mga mahal mo sa buhay ang mga tawag sa telepono o video chat para maramdamang malapit sa iba at maibsan ang lungkot at pag-iisa.
Malamang na binago ng COVID-19 pandemic ang paraan ng iyong pagtatrabaho. Sobrang bigat sa pakiramdam ng takot at pagkabalisa tungkol sa sakit na ito at iba pang matitinding emosyon, at maaaring humantong sa burnout ang stress sa lugar ng trabaho. Makakaapekto ang paraan ng paglabanmo sa mga emosyon at stress na ito iyong kalagayan, sa kalagayan ng mga taong pinapahalagahan mo, sa iyong kapwa crew, at sa iyong komunidad. Mahalagang matukoy mo kung ano ang stress, magsagawa ka ng mga hakbang para maging matatag at makontrol ang stress sa trabaho, at alamin kung saan ka pupunta kung kailangan mo ng tulong.
Kalagayan Ng Crew Sa Barko Sa Panahon Ng Covid 19
Makipag-ugnayan sa iyong mga katrabaho, supervisor, at empleyado tungkol sa stress sa trabaho habang nagpapanatili ng social at physical distancing. Tukuyin ang mga bagay na nagdudulot ng stress at magtulungan para matukoy ang mga solusyon. Hayagang ipahayag kung paano nakakaapekto ang pandemya sa iyong trabaho at personal na kalagayan.
Para sa impormasyon tungkol sa mga paraan para protektahan ang kalusugan ng mga miyembro ng crew, tingnan ang Pansamantalang Gabay para sa Mga Barko tungkol sa Pamamahala sa Mga Pinaghihinalaan o Kumpirmadong Kaso ng COVID-19at Mga Teknikal na Tagubilin para sa Pagpapababa ng COVID-19 sa Crew ng Cruise Ship ng .
Source: Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Emerging and Zoonotic Infectious Diseases (NCEZID), Division of Global Migration Health (DGMH)
